Qi Gong for Upper Back & Neck

Ενημερώθηκε για το πιο πρόσφατο λειτουργικό σύστημα Android!

Φτάστε στην πηγή του προβλήματος και απελευθερώστε το σφίξιμο και τον πόνο φυσικά. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πρακτικές Qi Gong για ένα σώμα χωρίς ένταση, ένα χαλαρό άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού και ένα ήρεμο καθαρό μυαλό. Μεταδώστε ή κατεβάστε αυτά τα βίντεο μαθήματα Qi Gong for Upper Back and Neck με τον Δάσκαλο Qigong Lee Holden. Μικρό μέγεθος αρχείου και ένα μόνο IAP για ξεκλείδωμα όλου του περιεχομένου, περιλαμβάνει ολόκληρο το περιεχόμενο αυτού του τίτλου DVD με ένα κλάσμα του κόστους.

• Το τσιγκόνγκ για αρχάριους με καθρέφτη κινείται αριστερά και δεξιά.

• Άσκηση για ολόκληρο το σώμα με χαμηλό αντίκτυπο που γίνεται καθιστή ή όρθια.

• Δεν απαιτείται εμπειρία. συνεχόμενη προπόνηση φιλική για αρχάριους.

Φανταστείτε ένα ανώδυνο, χαλαρό άνω μέρος της πλάτης και του αυχένα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο και δυσφορία σε αυτήν την περιοχή κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ζώντας σε μια εποχή επαναλαμβανόμενων κινήσεων και αδράνειας προκαλεί τη συσσώρευση έντασης στο πάνω μέρος του σώματος. Το Qi Gong διδάσκει βασικές διατάσεις και ασκήσεις για να αντισταθμίσει τη μυϊκή ένταση, τον ερεθισμό των νεύρων ή τον τραυματισμό αυτής της περιοχής.

Το Qi Gong, εδώ και χιλιάδες χρόνια, έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακουφίσουν το άγχος, να καθαρίσουν την ένταση και να ηρεμήσουν το μυαλό. Μέσω απαλών διατάσεων, βαθιάς αναπνοής και ρέουσες κινήσεις, το Qi Gong καθαρίζει τις περιοχές όπου έχουμε χρόνιο στρες.

Φτάστε στην πηγή του προβλήματος και απελευθερώστε το σφίξιμο και τον πόνο φυσικά. Μάθετε τις δεξιότητες και τους πόρους για να φροντίζετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πρακτικές Qi Gong για ένα σώμα χωρίς ένταση, ένα χαλαρό άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού και ένα ήρεμο καθαρό μυαλό.

Γίνετε μέλος του δασκάλου Qi Gong και του αγαπημένου του PBS, Lee Holden, σε μια απλή και εύκολη ρουτίνα που αυξάνει την κυκλοφορία και την ενέργεια στο άνω μέρος της πλάτης και του λαιμού.

• Απελευθερώστε την ένταση στο πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού

• Καθαρίστε τα χρόνια μοτίβα κράτησης που δημιουργούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις

• Απελευθερώστε το σφίξιμο και τον πόνο με φυσικό τρόπο

• Φροντίστε το σώμα από μέσα προς τα έξω

Qi-Gong σημαίνει «ενέργεια-εργασία». Το Qigong (chi kung) είναι η αρχαία τέχνη της οικοδόμησης του Qi (ενέργειας) του σώματος σε υψηλότερο επίπεδο και της κυκλοφορίας του σε όλο το σώμα για αναζωογόνηση και υγεία. Κάποια Qigong εξασκούνται καθιστοί ή όρθιοι, ενώ άλλα Qigong μπορεί να είναι ένα είδος κινούμενου διαλογισμού. Αυτή η ήπια άσκηση Qigong είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, να αυξήσετε την ενέργεια, να βελτιώσετε την επούλωση και γενικά να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Το Qigong αυξάνει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα και βελτιώνει την ποιότητα της κυκλοφορίας σας μέσω ενεργειακών μονοπατιών, γνωστών ως μεσημβρινοί. Το Qigong μερικές φορές ονομάζεται "βελονισμός χωρίς βελόνες". Παρόμοια με τη γιόγκα, το Qigong μπορεί να διεγείρει ολόκληρο το σώμα βαθιά με κινήσεις χαμηλής πρόσκρουσης και να αναπτύξει μια ισχυρότερη σύνδεση νου/σώματος. Οι αργές, χαλαρές κινήσεις αναγνωρίζονται ευρέως για τα οφέλη τους για την υγεία, όπως η ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων, των μυών, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των οστών και η ανάπτυξη άφθονης ενέργειας. Μια συνεδρία Qigong κάνει κάποιον να νιώθει δυνατός, συγκεντρωμένος και χαρούμενος.

Το Qigong μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να βοηθήσει άτομα με αϋπνία, διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κατάθλιψη, πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το αναπνευστικό σύστημα, το βιοηλεκτρικό κυκλοφορικό σύστημα, το λεμφικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα.

Σας ευχαριστούμε που κατεβάσατε τη δωρεάν εφαρμογή μας! Προσπαθούμε να κάνουμε τις καλύτερες δυνατές εφαρμογές βίντεο διαθέσιμες.

Με εκτιμιση,

Η ομάδα του YMAA Publication Center, Inc.

(Yang’s Martial Arts Association)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: apps@ymaa.com

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ: www.YMAA.com

ΔΕΙΤΕ: www.YouTube.com/ymaa